Les fruits et leurs différents bienfaits
Nous avons tous entendu parler de la campagne « Manger 5 fruits et légumes par jour« . Oui, mais lesquels privilégier ?
Ces aliments riches en fibres et antioxydants divers vous permettent de varier les plaisirs en prenant soin de notre corps. Retrouvez notre sélection de fruits aussi bons à croquer qu’en smoothie !
La pomme
Elle contient de la pectine qui est une fibre régulant le transit intestinal.
C’est le fruit idéal en cas de petit creux : faible en sucre, mais riche en minéraux et vitamines, elle diminue le taux de mauvais cholestérol et permet de stabiliser la glycémie.
Petit conseil, favorisez les producteurs locaux ! Ici on a choisi les Pommes Vasconia du Sud-Ouest.
La banane
La banane limite les accidents cardiovasculaires, favorise la bonne humeur, et sa richesse en fibre améliore le transit…
Notre conseil : privilégiez leur stockage en dehors du réfrigérateur afin de préserver au mieux leur valeur nutritive.
Le melon
Riche en caroténoïde, il prévient le cancer et les maladies cardiaques.
Le plus ? Il aide à l’efficacité du système immunitaire.
La fraise
Ce fruit composé de près de 90% d’eau n’en est pas moins un aliment aux vertus anti-inflammatoires, antivirales, et antimicrobiennes.
Accompagnée d’une alimentation équilibrée, la fraise qui contient l’antioxydant flavonoïde prévient les maladies cardiovasculaires, les cancers, le diabète, et même l’obésité.
Le kiwi
A lui seul il assure nos besoins journaliers. Mais pas seulement, les antioxydants tels que la vitamine A et E font du kiwi un produit sain et prévenant certains cancers.
C’est votre nouveau meilleur ami pour le petit déjeuner !
Cru, en compte, mais surtout en smoothie, laissez-vous tenter par ces aliments autant gourmands que bon pour votre santé !